zeby bylo lepiej

Straciłem wiarę w to, że w Polsce może być lepiej. Raz już oddaliśmy władzę w ręce ludu i teraz mamy tego efekty. Równi stali się równiejszymi, a najuboższa warstwa społeczeństwa najwięcej na tym straciła. Żeby nie było niejasności - nie uważam, że komunizm był cacy. Nie uważam również, że w Polsce nie można żyć godnie, niemniej gdy mam żyć godnie [...]

Dolewka oliwy do ognia. Nie jestem po stronie tych protestujących. Jestem zniesmaczony pomysłem na teatr w takim wykonaniu. Byłem na kilku spektaklach off, które miały w scenariuszu sceny intymne (jakkolwiek to rozumiem). Teatr nowoczesny. Zostały one odegrane w sposób niebudzący moich oporów, zmysłowy, bardziej insynuujący cały akt niż pokazujący [...]

03-05.11.2016 Wypiska z trzech dni, nie było czasu, bo działo się i to sporo :D W czwartek wieczorkiem postanowiłem pobiegać, czułem się już zdrowszy, a nadchodził runmageddon. Wpadło 5.50 w 34:09. Temperatura nie rozpieszczała - było około 2 stopnie, ale ubrałem się ciepło - chyba za ciepło więc nie doskwierało :) W piątek standardowy dzień z [...]

[...] samochodem 200km/h bo popadanie w skrajnosci jakimi jest dbalosc o zachowanie zdrowia to przeciez przesada. a tak i przesada jest ze ludzie jedzacy slodycze plombuja sobie zeby i jeszcze uwazaja ze kasa chorych powinna im zwracac za to pieniadze, po kiego skoro nie chca popadac w skrajnosc niech ponosza tego konsekwencje, Nawracajace anginy bo [...]

[...] się troszczą o kontakt z lekarzami. Swoją drogą gdyby nie znajomości na wyższym szczeblu to prawdopodobnie dalej bym się kręcił po szpitalach zastanawiając się co zrobic zeby sie zaleczyć i normalnie funkcjonować. A tak to chociaż poznałem dwóch ordynatorów którzy przyspieszyli moje leczenie. W Polsce bez tego obecnie jest tragedia w służbie [...]

Cześć, wracam do wpisek :-P Czemu teraz? Ustabilizowałem wiele płaszczyzn w swoim życiu, o czym niżej, poza tym pojawiła mi się znowu zachęta na publikowanie nie tylko dla siebie swoich postępów - będę miał z tego wszystkiego większą radochę niż normalnie. Małym impulsem są też ostatnie wiadomości zdrowotne Mariana - które jak wiadomo czemu są mi [...]

[...] zaczelam wykonywac cwiczeni rehabilitacyjne na kolano i wlaczylam te na lordoze, ale nie ukrywam ze sytuacja z samochodem zrujnowala mnie totalnie i nie mam juz funduszy zeby dalej chodzic do prywatnego rehabilitanta, a z tymi na NFZ roznie bywa. W między czasie zapisałam się na naukę pływania i to tak na prawdę w ostatnim czasie była moja [...]

/SFD/Images/2015/12/31/3da77a8445ac4d7ab514d780e7e85a41.png Siema. Tak więc gorszego początku testu nie mogłem sobie wymyślić. Najważniejszy dla mnie trening w tygodniu, mega motywacja i co? i h**. Od rana czułem ból gardła i ogólne osłabienie. Ale postanowiłem iść na trening, nie chciałem dać d*upy na początku a przede wszystkim jestem bardzo [...]

[...] pastora metodystów, czknęła basowo, po czym trysnęła fontannš przetrawionego rostbefu, tłuczonych ziemniaków i musu jabłkowego. Mus wyglšdał tak, jakby był dobry, kiedy przebywał drogę w przeciwnym kierunku. Jerry Maling, który przyszedł zobaczyć, jak jego ulubiony mechanik znów odchodzi z wygranš, postanowił spieprzać z tego domu wariatów. [...]

[...] pastora metodystów, czknęła basowo, po czym trysnęła fontannš przetrawionego rostbefu, tłuczonych ziemniaków i musu jabłkowego. Mus wyglšdał tak, jakby był dobry, kiedy przebywał drogę w przeciwnym kierunku. Jerry Maling, który przyszedł zobaczyć, jak jego ulubiony mechanik znów odchodzi z wygranš, postanowił spieprzać z tego domu wariatów. [...]

I TYDZIEŃ WYZWANIA (15.01.2020r.) TRENING Całkowite spalone kalorie (siłowy + rozgrzewka : 508 kcal według Fitbita. Kalorie z treningu siłowego: 403 kcal ---> Czy to w ogóle możliwe, żebym aż tyle spaliła na treningu siłowym. Z tego co pamiętam, to przy treningu B spaliłam coś koło 300 kcal w samym siłowym, a tu aż o 100 więcej. Kalorie z [...]

Wreszcie znalazłam czas na uzupełnienie wpisów! Mega intensywny tydzień, ale jestem dumna, bo zrobiłam sporo ważnych rzeczy i nie odkładałam "na później" :-D IV TYDZIEŃ WYZWANIA 31.01-3.02 Pobyt w domu trochę wybił mnie z rytmu. Miałam dużo biegania za sukienką, później pomagałam trochę w domu, mało spałam. Kalorii nie liczyłam, bo nie było [...]

14.03.2011 - poniedziałek Dobry workout dzisiaj Mam nową pracę dorywczą i daję trochę popalić, dlatego jak wypadnie mi praca to bedę jadł dodatkowy posiłek Przeładowuje towar z jednego kontenera na drugi. Ostatnio np. mieliśmy do przenoszenia takie związanie wielkie worki w klocek 1mx1mx1m o wadze 360kg Ogólnie takich klocków było do [...]

Uzupełniam zaległości Środa 19.11.2014 DNT # dzień 10 # tydzień 2 Micha: Płyny: woda, zielona herbata, czarna herbata Warzywa i zioła: pomidor, Przyprawy: - Leki: Ovulastan Forte Fruktoza z owoców: 7,80g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a7b3ff7635b844b6931ebc2cf74b977a.png Czwartek 20.11.2014 DNT # dzień 11 # tydzień 2 Micha: Płyny: [...]

Hesia, Viki - dzięki za uwagi. Ten tydzień dla mnie taki słodko-gorzki, po prostu samo życie. Poniedziałek 9.01 DNT Wtorek 10.01 - według planu bieg 50 min, w środku przebieżki, maksymalna prędkość prawie 14 km/h, czułam sile w nogach i nic nie zapowiadało, ze ta super dyspozycja może zwiastować niedyspozycje w tym tygodniu :-( Środa 11.01 - [...]

[...] - na czym polega i co mi daje? Zasada jest prosta: zmniejszyć obciążenia, czyli trenować mniej intensywnie i przede wszystkim na krótszych dystansach, a w razie potrzeby zrobić sobie po prostu przerwę. Po dużej imprezie (jak maraton) wracaj do biegania powoli - tak samo jak przed maratonem zmniejszasz przebiegane dystanse i dajesz [...]

Mariusz Wlazły: Jestem tu po to, żeby grać i wygrać - W siatkówce remisów nie ma. Ktoś musi wygrać, ktoś przegrać. Ludzie przychodzą po to, żeby oglądać jak wygrywamy - mówi atakujący reprezentacji Polski Mariusz Wlazły. Z czym ci się kojarzy Ci się ostatni mecz Polska - USA w Spodku? Mariusz Wlazły: Z dość nieprzyjemnym uczuciem. Powiem szczerze, [...]

[...] ze sztanga 12.5-12 (10-12) 12.5-12 (12.5-12) 15-6 (15-4) Beda filmiki. 15 poszla ciezko, nawet 12.5 za pierwszym razem wydawalo sie ciezkie. Zapieralam lokcie o cialo zeby nie ruszac ale jakos mam wrazenie ze wyszlo gorzej niz poprzednio. Znow za duzo analizowania. 6. MDS uginanie 4-12/10/8 (3-12/12/10) 4-10/8/6 (4-10/8/6) 4-7/5/4 [...]

Witam uzupełniam treningi i michę : 29.08.2015 (micha wklejona post wcześniej) trenio: TRENING B - wykonany na "normalnej siłowni" 8-) wagę sztangi podaję jako 10kg (nie jestem tego pewna) Rozgrzewka: 10min orbi 1. Martwy Ciąg 4x8-10 60sek przerwy 40kg*10, 45kg*10, 45kg*10, 50kg*10 (to dziwne, bo biorę mniejszy ciężar i znacznie lepiej i mocniej [...]

Witam };-), uzupełniam michy i treningi, ostatnio jakoś nie mam chwili /-)_ 01.09.215 DT 120/157/70 TRENING B Rozgrzewka. 1. Martwy Ciąg 4x8-10 60sek przerwy 51kg*10, 51kg*10, 56kg*10, 58,5kg*8 40kg*10, 45kg*10, 45kg*10, 50kg*10 (to dziwne, bo biorę mniejszy ciężar i znacznie lepiej i mocniej czuję poopę, wtf?) 51,5kg*10, 56,5kg*10, 59kg*8, [...]